Det har alltid blitt sagt at overdreven bruk av sosiale nettverk er skadelig for helsen din. Litt som røyking, enda mer hvis de blir til et avhengighetsskapende stoff. Men i hvilken mengde skjer dette? EN nylig studie publisert i begynnelsen av februar Journal of Technology in Behavioural Science ville demonstrere med data og tall at bruken av sosiale nettverk, hvor massiv, det ville forverre vår helse og immunitet. La oss se detaljene i forskningen.
Er sosiale nettverk skadelige for helsen din? En studie vil bevise ja. Her er hvordan vi kan forbedre livene våre ved å begrense bruken av dem.
Testen som ble gjennomført hadde som mål å undersøke effekten av reduksjon i bruk av sosiale medier (SNS) på deltakernes psykiske helse og velvære. Deltakerne ble bedt om å sende inn skjermbilder av SNS-brukstiden den siste uken og ble tildelt en av tre grupper: "ikke endring","Reduksjon" (reduser SNS-bruken med 15 minutter per dag) eller "Reduksjon + aktivitet” (reduser SNS-bruken med 15 minutter per dag og delta i en annen fritidsaktivitet). De som er tildelt gruppen "Ingen forandringer” fortsatte å bruke sosiale medier som vanlig, mens de som ble tildelt gruppene ”Reduksjon"Og"Reduksjon + aktivitetble bedt om å redusere bruken av sosiale medier med 15 minutter om dagen. I gruppen "Reduksjon + aktivitet", deltakerne ble også foreslått å delta i en annen fritidsaktivitet i løpet av de 15 minuttene mindre med sosiale medier. Deltakerne fylte ut spørreskjemaer om psykisk helse og velvære i begynnelsen, midten og slutten av studien.
Studien hadde som mål å undersøke sammenhengen mellom redusert bruk av sosiale nettverk og velvære ved å undersøke et bredere spekter av helserelaterte livskvalitetsmål, inkludert immunfunksjon. Studien testet også effektiviteten av en «fritidssubstitusjon»-manipulasjon, som innebar å erstatte bruk av sosiale medier med mindre favoriserte aktiviteter. Resultatene viste at redusert sosiale medieaktivitet med 15 minutter per dag over en tremåneders periode førte til mindre avhengighet av sosiale medier, til en forbedring av generell helse og immunfunksjon og til a reduksjon av følelser av ensomhet og depresjon.
Disse funnene replikerte funnene fra tidligere studier ved bruk av lengre perioder med redusert aktivitet på sosiale medier. Imidlertid hadde fritidssubstitusjonsmanipulasjonen ingen effekt og økte faktisk bruken av sosiale medier.
