I de siste wearables som har kommet på markedet med merkevarene Xiaomi og Amazfit, finner vi tilstedeværelsen av PAI-verdien, men kanskje noen av dere fortsatt ikke vet hva det er. Denne verdien legges til de andre som samles inn av den smarte wearable, med den siste som et eksempel Xiaomi My Band 5, de overvåkede dataene er 50 % mer nøyaktige enn tidligere generasjoner, og viser hjertefrekvens, søvnovervåking og skritteller for å nevne noen.
PAI-verdien ble introdusert av Huami på sine Amazfit-enheter, og i utgangspunktet kunne vi definere den som en personlig indikator på fysiologisk aktivitet. Det er med andre ord en verdi som forteller deg hvor frisk du er med tanke på fysisk aktivitet eller om du trenger å forbedre deg.
Hva er PAI-verdien?
PAI er det engelske akronymet for Personal Activity Intelligence og består av en algoritme som, basert på ulike data, returnerer et resultat som representerer din fysiske tilstand. Spesifikt er dataene som brukes av denne funksjonen hjertefrekvens og andre personlige data som vekt eller kjønn, derfor er PAI en personlig indeks som er forskjellig for de samme dataene samlet inn fra en person som veier 100 kg fra en som veier halvparten.
Verdien som returneres av overvåkingen er basert på ukentlig aktivitet, så hver uke vil treningsmåleren din gi forskjellige resultater som øker på daglig basis. PAI-verdien svinger mellom 0 og 125: ifølge utviklerne ville det ideelle være å alltid nå en verdi på 100 eller høyere. Slik sett er personer som når denne verdien mindre utsatt for risiko for hjerte- og karsykdommer, og forventet levealder øker med omtrent 8 år sammenlignet med personer som ikke når denne poengsummen.
Derfor, ved alltid å holde PAI-indeksen vår under observasjon, kan vi øke den ved å utføre fysisk aktivitet og sport generelt, for å øke hjertefrekvensen, og dermed forbrenne fett som blir til vekttap. Jo høyere puls, jo flere PAI-poeng får du. Dette betyr ikke at du må slippe hjertet ut, men en enkel aktivitet som å gå og/eller sykle på daglig basis, samt å bruke trappene i stedet for heisen, lar deg få en poengsum på minst 75 , og når den optimale PAI-verdien på 100 på svært kort tid.
Vær imidlertid forsiktig, for PAI-indeksen fungerer bare hvis armbåndets hjertefrekvensovervåking er aktivert på enheten din. For å aktivere eller deaktivere hjertefrekvensovervåking må du utføre følgende trinn:
Hvordan måles PAI-verdien?
- Åpne appen Mi Fit / ZEPP på smarttelefonen som du paret din wearable til;
- Gå til profildelen av appen og velg din bærbare;
- På dette tidspunktet, når du ruller gjennom alternativene, vil du se elementet for å aktivere automatisk hjertefrekvensdeteksjon, som for bedre å beregne PAI-indeksen må settes til en frekvens på minst 5 minutter.
Vel, nå som du vet hva PAI-verdien er og hvordan den fungerer, er du klar til å holde deg opplært. La oss også huske at PAI-verdien ikke er eksklusiv for Mi band 5, men er nå til stede på alle Huami-enheter og derfor Amazfit-serien, med unntak av de mest utdaterte wearables, som f.eks. Amazfit Bip første generasjon. Og hvilken smartklokke stoler du på for å samle inn og overvåke treningsdataene dine?
Også jeg finner PAI totalt demotiverende. Her er mine 12000 etiketter, mine 45 minutter Tai Chi, jeg mediterer på Stunde, og jeg vil gjerne lære mer om 9 Punkte. Som PAI-Sicht könnte ich missing Tag (weil manchmal bekomm ich also keinen PAI-Punkt) genauso auf der Couch sitzen und Chips mich reinstopfen. For 100 Punkte müsste ich wohl 100000 Schritte am Tag gehen und 8 Stunden Tai Chi machen. Jeg har allerede hatt min første rundergeschmissen.
Sie müssen am Berg gehen oder fritidsjoggen. Wenn der Puls nur minimal erhöht ist, wie beim gehen, dann bringt das für Pai wenig!!
makin bingung baca ini, ga jelas
Jeg tror PAI er et nyttig verktøy for å motivere større deler av befolkningen til å bli fysisk aktive.